El Ashtanga Yoga es una antigua secuencia de posturas, que combina respiración y movimiento. Ashtanga en sánscrito significa ocho pasos. Patanjali, el gran yogui y sabio que vivió hasta 200 años antes de Cristo, autor del importante texto que reúne los conocimientos Yoga Sütra, define el Ashtanga Yoga como el camino hacia la autorealización.
La poderosa secuencia de posturas se repite a cada clase, lo que proporciona al alumno seguridad para ir mejorando en cada postura y avanzando en su practica.
El foco esta en la combinación de la respiración (Ujjayi), equilibrio, mirada fija (Dristi) y flujo entre las posturas (Vinyasa) lo que ayuda al practicante concentrar y aumentar energía.